MY HONEY | マイハニー はちみつ専門店/朝食の重要性について

朝食の重要性について

朝食の重要性について

忙しい日々を過ごしていると、ついつい朝食を抜いてしまうこともあると思います。ダイエット目的で意図的に朝食を抜いている方もいらっしゃると思いますが、これは逆効果になる場合もあるので注意してください。
ここでは、朝食の重要性についてご紹介いたします。

朝食が必要な理由

朝目覚めたとき、頭や体がぼーっとしているのを感じると思います。
私たちの体は睡眠中に体温が下がることによって、代謝を減らして体や脳の活動を休ませています。寝付きが悪いと疲れが取れないのは、覚醒している間の代謝が原因なのです。朝、食事を摂ることで体温を上昇させ、体や脳を目覚めさせるのです。「朝食は一日の活力になる」という言葉をよく耳にすると思いますが、このような理由があるからなのです。

ダイエットと朝食の関係

ダイエットと朝食の関係

一日の摂取カロリーを少なくさせるために、朝食を抜いている方もいらっしゃると思います。確かに食事を一食減らすことで摂取カロリーは抑えられますが、ダイエットは「摂取カロリーを減らす=必ず痩せる」という単純なメカニズムでは成り立っているわけではありません。

ダイエットにとって重要なのが「基礎代謝」です。基礎代謝とは生命を維持するために働くエネルギーのことで、これは私たちが眠っている間にも働いています。ダイエットにおいては、消費カロリーを増やすために基礎代謝を向上させることも大切です。

基礎代謝を向上させる手段としては筋力トレーニングなどが挙げられますが、朝食を摂ることもその手段のひとつです。朝食を摂ることで内臓の働きやホルモン分泌を活性化させることができ、代謝向上に期待ができます。

朝食と体内年齢の関係

女性なら誰でも若返りやアンチエイジングに興味があると思います。
体内の老化を抑える手段は様々なものがありますが、朝食を摂ってバランスの良い食事を心掛けることも大切です。人は一日に多くの栄養を必要としますが、昼食・夕食のみでは全ての栄養をバランス良く整えることが難しくなります。

そのため、栄養バランスを整えるという意味でも朝食が重要になってくるのです。食品を工夫しバランスのとれた食事を続ければ、健康美人に近づけるのではないでしょうか。

当店が提供するMYHONEYは、ナッツと蜂蜜の栄養を同時に摂取することが可能です。朝食レシピの幅が広がるだけでなく、普段の食事をさらに栄養満点にすることができます。

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