MY HONEY | マイハニー はちみつ専門店/ナッツに関する豆知識

ナッツに関する豆知識

ナッツに関する豆知識

ダイエットの誘惑といえば甘いお菓子です。特に、女性はケーキやチョコ、アイスクリームなど甘いものに目がありません。そんな中、近年注目を集めている美容食材が「ナッツ」です。そこで、こちらではナッツに関する豆知識についてご紹介します。毎日の生活にナッツを取り入れて、美容・健康・ダイエットの効果をより高めていきましょう。

栄養効果の高いナッツ

ナッツ類は、ビタミンやミネラルを多く含んでいます。食物繊維を含んでいるナッツも多いので、美容・健康・ダイエットに適した食品となっています。スーパーやデパートなどでも手軽に購入できるので、生活にも取り入れやすいというメリットがあります。また、ナッツの脂肪分である不飽和脂肪酸の一部は、体内でつくり出すことができず食べ物から補給しなければいけないのです。不飽和脂肪酸は、体の様々な機能をサポートしています。 栄養価の高いナッツ類ですが、大量に摂取してしまうと余計な脂肪分を体に蓄積してしまうことになります。栄養価の高い食品でも過度な摂取は控えましょう。

ナッツの効果的な食べ方

健康維持には、毎日の食事をバランス良く摂取することが大切です。しかし、日本人はカルシウムと食物繊維の摂取量が少ないといわれています。食物繊維を多く含むナッツと、カルシウムの吸収率が高い小魚を一緒に食べることで、より嬉しい効果が実感できるでしょう。また、ナッツの中でもアーモンドには「若返りのビタミン」といわれるビタミンEが豊富です。タンパク質が多い牛乳との相性も良いので、アーモンドを食べる際は牛乳とセットに取り入れることをおすすめします。ナッツ 当店で販売している「ナッツの蜂蜜漬け」には、アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツと、体に嬉しい栄養素を含んだナッツ類がたっぷり含まれています。蜂蜜の程よい甘さとナッツの歯ごたえが魅力的で、一度食べると病みつきになる方も多く、朝食に食べるヨーグルトのトッピングや手作りスイーツのアレンジ用など、アイデア次第で様々なレシピを作ることができます。また、ワインつまみとしても相性が良いので、お酒が大好きな方にもおすすめです。

美意識の高い女優さん・モデルさんから注目を集めているナッツ。当店では、毎日食べても飽きない、ミネラル豊富なナッツのお菓子を販売しております。生活の一部に取り入れてみてください。

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